1、细粮四、粗粮六;主食四、副食六;动物四、植物六;一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋加点肉。
2、节后饮食小贴士,平时关心伴随您。主食粗细粮搭配,干稀搭配也为佳。油条油饼都远离,肠胃舒服气色好。补充所需高蛋白,赶跑疲劳精神爽!
3、有可靠的直接证据表明,西方人消费大量细粮与增加心脏病和糖尿病的风险有关。
4、大商最大的特点就是粗粮细粮都能吃.
5、大米和小麦被称为细粮,其它粮食就成了粗粮或杂粮。
6、人不能总吃细粮,吃点五谷杂粮也是有益健康的。
7、当年定量供应的莜面是介于粗、细粮之间“不粗不细”的粮食品种。
8、因此,心情抑郁者应多吃杂粮、粗粮,最好粗、细粮搭配食用。
9、【人生要“2”】吃饭速度要2:细嚼、慢咽;吃饭材料要2:粗粮、细粮;吃饭品种要2:荤、素;吃饭温度要2:不冷、不烫。怎么样?这些2是不是很重要啊?那就请你天天2吧!
10、谷类食物的摄入量应占膳食总量的一半。增加粗粮的摄入以取代细粮。
