1、鳗鱼、鲽鱼、冬瓜、花椰菜及筋肉等含有“防晒营养素”，经常食用可以很好的保护肌肤。

2、【美白食物：防晒效果堪比防晒霜】维生素c是抑制黑斑的有效制剂，堪称美白之王，是“永远的美肤圣品”，因此修复晒后的皮肤就必须多食用一些含维生素c的水果，比如猕猴桃、番石榴、奇异果、草莓、西红柿或是柑橘类。

3、夏至到来酷暑难耐，一早一晚坚持锻炼，午间稍息补充睡眠，喝杯清茶滋润心田，清淡宜食多喝汤水，防暑防晒保持愉快。祝夏至快乐乐逍遥，吉祥福运更绵长。

4、冬季美肤的冠军食物榜：1、石榴—延缓皮肤衰老抗斑瘦身的最好零食；2、猕猴桃—美白预防斑点的最佳水果；3、柚子—清除垃圾光洁肌肤的最好水果；4、木瓜—分解脂肪使肌肤纯净的最好水果；5、西红柿—防晒美白修复皮肤的最佳果蔬；6、西兰花—增强皮肤弹性抗氧化的冠军蔬菜。

5、【水果里的天然防晒霜】1.西红柿：坚持吃煮熟的西红柿，可使皮肤防晒能力提高33%；2.苹果：苹果皮中富含“苹果多酚”，能对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害；3.西瓜：含多种具有皮肤生理活性的氨基酸，能预防晒黑。美味又防晒，还不赶紧试试！

6、解放军士兵在野外训练前帮战友搽抹防晒霜。

7、美白防晒修护隔离霜包含神经酰胺5，刺激或加剧类脂的合成来强化腠理的功能。

8、嗨，独自旅行并不意谓着我不能请里约热内卢一位打排球的美男子帮我在自己难以够到的背上涂防晒油。

9、夏季到来,气温不断升高,防晒霜、花露水等就成为夏日必备的东西。

10、炎炎夏日,人们开始撑起太阳伞、抹上防晒霜,准备迎战火力强大的敌人紫外线。